【功效】:艾灸關元穴，可使頭號陽氣固崩，滋養(yǎng)元氣，延年益壽；艾灸氣海穴，可以升陽，恢復陰陽，抗衰老，預防疾病。
【功效】:排干腎肺之水，滋養(yǎng)頭發(fā)，有助于調整體型。
【艾灸】:溫和灸，每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期進行。大椎穴可用生姜灸，每次3-5強，半小時左右。
艾灸的療效很多，不僅可以防病保健，還可以美容保健。一般可以通過中醫(yī)對疾病的性質、病因、病機進行正確的識別、診斷和鑒別，然后在相應的穴位如經(jīng)絡穴位采取正確的補或泄的方法，再通過正確的艾灸方法，達到對疾病的療效。這就是中醫(yī)的形神之美。
艾灸用于疾病預防和保健有著悠久的歷史。《心書·須知養(yǎng)陽》云:“人未病時，常灸關元、氣海、命門、中脘。他們雖然不永生，卻能活一百多歲?！?/p>
其他穴位可根據(jù)需要選擇。
中醫(yī)養(yǎng)生是指通過各種方法養(yǎng)命、強身、防病，達到延年益壽的醫(yī)療活動。中醫(yī)注重整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預防和治療疾病。中醫(yī)理論的代表作是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)來源于古代精英醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得進一步發(fā)展和研究。
【艾灸】:溫和灸，每次15分鐘左右，時間較長。
艾灸對全身有一定的調理作用。具有良好身體美感的穴位主要位于舒菲和腎俞。舒菲的功能是將濕熱和水從肺運輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)說“肺主皮毛”，可見肺與皮膚、毛發(fā)關系密切。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也會受到影響，所以美容首選是養(yǎng)肺。
1.先灸左，后灸右。
現(xiàn)在艾灸很流行，可以用艾灸治療的疾病很多。通常艾灸簡單、實用、易學，特別適合家庭保健，方便家庭治療?？芍委煹募膊∮泻疅?、虛實、陰陽、表里，現(xiàn)在廣泛用于各種疾病的治療。
艾灸身體的某些特定穴位，可以達到調和氣血、疏通經(jīng)絡、保健益壽的目的，也叫保健灸。
【功效】:對于缺乏運動的人來說，起到保健的作用，有助于調理五臟六腑，預防城市冷氣引起的頸椎病，有驅寒壯陽的功效。
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